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Estrés en el trabajo
Aunque a veces el estrés del trabajo es inevitable, estas sugerencias prácticas pueden ayudarle a evitar el reflujo ácido que puede acompañarlo.
No use cafeína o golosinas para recobrar energía
Aunque es tentador usarlas para mantener su energía cuando se trabaja largas horas, estos agentes pueden empeorar aún más su acidez.
En su lugar, haga ejercicios de estiramiento en su escritorio o levántese y camine un poco.
Para cambiar el escenario, salga y tome un poco de aire fresco.
Y si tiene hambre, comer un pedazo de fruta, como una banana, puede llenarle y darle la energía extra que usted desea.
Beba más agua en el trabajo
Liberando su cuerpo de los alimentos que causan acidez puede ayudar a su cuerpo funcionar adecuadamente; como bebiendo agua regularmente durante el día. Solo recuerde no beber agua en exceso.
Mantenga la calma en la cafetería
Substituya las calorías inservibles de la comida rápida con las calorías más saludables de los vegetales y frutas. Luego, tómese su tiempo para sentarse, comer despacio y disfrutar su comida aunque esté comiendo en el comedor de la compañía.
Un buen sueño en la noche puede significar días mejores
Para manejar mejor el estrés que puede causar la acidez, nada supera el empezar el día bien descansado.
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